Czwartek był kolejnym dniem pracy nad wytrzymałością tempową.
Przypomnijmy, że wytrzymałość tempowa to umiejętność pokonania założonego odcinka w określonym tempie, dlatego jest ona niezbędnym elementem każdego planu treningowego przygotowującego nas do startu w zawodach. Kształtujemy ją poprzez wielokrotne pokonywanie określonych odcinków, pilnując, aby tempie, w jakim je przemierzamy, było takie jak na zawodach. Między poszczególnymi odcinkami wykonujemy przerwy, służące ustabilizowaniu oddechu, a następnie podejmujemy wysiłek na niepełnym wypoczynku.
