Przekazuję jak w bezpieczny sposób osiągnąć mistrzostwo każdego dnia: wicemistrz Polski w Maratonie.
Artykuły
04 Lip. Suplementacja w treningu siłowym

Trening siłowy to trening, który charakteryzuje się ukierunkowaniem na zwiększenie siły oraz masy mięśniowej. Każdy … Czytaj dalej Suplementacja w treningu siłowym

21 Cze. Najmodniejsze, kolorowe legginsy do biegania

O czym powinna pamiętać każda biegaczka? Przede wszystkim o super wygodnych butach. To one stanowią … Czytaj dalej Najmodniejsze, kolorowe legginsy do biegania

21 Cze. Siłownia na świeżym powietrzu

Ćwiczenia na świeżym powietrzu bardzo pozytywnie wpływają nie tylko na naszą kondycję fizyczną, ale również … Czytaj dalej Siłownia na świeżym powietrzu

14 Cze. Sri Lanka – idealny kierunek na wakacje dla aktywnych

Poszukując nowych i nietypowych kierunków turystycznych, Polacy coraz chętniej wybierają słoneczną Sri Lankę – wyspę … Czytaj dalej Sri Lanka – idealny kierunek na wakacje dla aktywnych

14 Cze. Co aktywne osoby powinny jeść, by zapobiegać chorobom układu krążenia?

Choroby układu krążenia są jedną z najczęstszych przyczyn zgonów w Polsce. Każdego roku umiera na … Czytaj dalej Co aktywne osoby powinny jeść, by zapobiegać chorobom układu krążenia?

14 Cze. Efektywne stosowanie spalaczy tłuszczu

Dieta redukcyjna to okres, który dopada każdą osobę, która rozpoczęła walkę o piękną sylwetkę na … Czytaj dalej Efektywne stosowanie spalaczy tłuszczu

06 Sie. Pierwszy dzień treningów 4RUN Team

Zgrupowanie 4RUN Team Piła w Szklarskiej Porębie Zdjęcia z pierwszego dnia zgrupowania biegaczy z Piły … Czytaj dalej Pierwszy dzień treningów 4RUN Team

15 Kwi. Ostatni test przed maratonem: rady wicemistrza Polski w maratonie

Na dziesięć dni przed ważnym startem staram się zrobić test kontrolny, który pozwala na określenie … Czytaj dalej Ostatni test przed maratonem: rady wicemistrza Polski w maratonie

10 Lut. Jedzenie na poprawę samopoczucia

  Najnowsze badania dowodzą, że to, co jemy, może mieć bezpośredni wpływ na nasze samopoczucie: … Czytaj dalej Jedzenie na poprawę samopoczucia