Adam Włodarczyk

(5)
21 Sie. Biegaczu strzeż się upałów!

Mamy lato. Kiedy przeprowadzić trening? Upał potrafi zepsuć plany i zamordować nas wydolnościowo. Jak trenować … Czytaj dalej Biegaczu strzeż się upałów!

27 Kwi. Trening biegowy w grupie

Trening w grupie wpływa na poprawienie naszych wyników sportowych. Do takich wniosków doszli naukowcy z … Czytaj dalej Trening biegowy w grupie

20 Kwi. Jak zacząć przygodę z bieganiem?

Pierwszy trening jest czymś w rodzaju „nokautującego ciosu”, który karci za lata życia bez sportu. Jak … Czytaj dalej Jak zacząć przygodę z bieganiem?

15 Kwi. Czym grozi przetrenowanie? Przyczyny, skutki i zapobieganie

Wielu biegaczy amatorów zwłaszcza zaczynających swoją przygodę z bieganiem wychodzi z założenia,że im cięższe treningi … Czytaj dalej Czym grozi przetrenowanie? Przyczyny, skutki i zapobieganie

12 Kwi. Bieganie po asfalcie a nasze zdrowie

Wielu początkujących jak i już trochę bardziej doświadczonych biegaczy zastanawia się czy dobrze robi biegając … Czytaj dalej Bieganie po asfalcie a nasze zdrowie

Blogerzy 4RUN