Gracjan Zygmunt

(23)
17 Kwi. Trening biegowy dla amatora: tydzień pierwszy

Razem rozpoczynamy pierwszy tydzień treningów Pierwszy trening: początkowo zaczynamy od wybiegania 6.5 km średnim tempem … Czytaj dalej Trening biegowy dla amatora: tydzień pierwszy

16 Kwi. Jak rozgrzać się przed treningiem biegowym?

Rozgrzewka i co to właściwie są „skipy”? Wielu biegaczy zaniedbuje rozgrzewkę, myśląc, że rozgrzeją się … Czytaj dalej Jak rozgrzać się przed treningiem biegowym?

11 Kwi. Czy warto biegać z muzyką?

Czy biegam z muzyką? Każdy biegacz ma inne zdanie na to częste zadawane pytanie, lecz … Czytaj dalej Czy warto biegać z muzyką?

11 Kwi. Obliczanie BMI i początkowy test Coopera.

Obliczanie BMI Wskaźnik masy ciała BMI (Body Mass Index) jest najpopularniejszym i najprostszym miernikiem, stosowanym … Czytaj dalej Obliczanie BMI i początkowy test Coopera.

05 Kwi. Trenuj z nami!

Chcesz trenować bieganie, ale nie wiesz jak zacząć? Przez dwa miesiące pod moim okiem zacznie … Czytaj dalej Trenuj z nami!

Blogerzy 4RUN