Porady treningowe

(29)
07 Paź. Jak zbudować masę mięśniową?

Chcesz wyglądać lepiej? Pragniesz nabrać masy mięśniowej? Twoim marzeniem jest atletyczna, umięśniona sylwetka? Świetnie trafiłeś! … Czytaj dalej Jak zbudować masę mięśniową?

02 Paź. Metodologia MAF

8 kluczy do „samozadowolenia” mających bezpośredni wpływ na nasze samopoczucie, efektywność treningową i życiową. MAF … Czytaj dalej Metodologia MAF

10 Lip. Jak zacząć ćwiczyć? 7 praktycznych porad dla początkujących!

Kolejne lato mija, a Ty nadal nie zdążyłaś zrzucić zbędnych kilogramów? W tym roku też … Czytaj dalej Jak zacząć ćwiczyć? 7 praktycznych porad dla początkujących!

03 Mar. Jak sobie radzić z kolką?

Pojawia się nagle, nieproszona. Możemy ją poczuć, podczas zawodów lub cięższego treningu. Kolka wysiłkowa, bo … Czytaj dalej Jak sobie radzić z kolką?

28 Gru. Ból w odcinku lędźwiowym

Biegasz i bolą Cię lędźwie? Zobacz jaka może być przyczyna i jak pozbyć się problemu. … Czytaj dalej Ból w odcinku lędźwiowym

27 Wrz. 13 powodów dla których biegam

Słuchajcie, jestem leniem jakich mało. Naprawdę. Bieganie to moja pasja, kocham biegać. Ale kocham chwilę, … Czytaj dalej 13 powodów dla których biegam

21 Sie. Biegaczu strzeż się upałów!

Mamy lato. Kiedy przeprowadzić trening? Upał potrafi zepsuć plany i zamordować nas wydolnościowo. Jak trenować … Czytaj dalej Biegaczu strzeż się upałów!

27 Cze. Zmień siebie i zostań biegaczem przez wakacje: 3 osoby, 3 wyzwania.

1 lipca startujemy z nowym projektem treningowym. Zmień nawyki i okres wakacji potraktuj jako wyzwanie. … Czytaj dalej Zmień siebie i zostań biegaczem przez wakacje: 3 osoby, 3 wyzwania.

20 Cze. Trening wg Phila Maffetona receptą na Mistrzostwo Świata?

Pewnie wielu z Was zastanawia się nad skutecznością treningu Metodą Phila, czy warto ryzykować dość … Czytaj dalej Trening wg Phila Maffetona receptą na Mistrzostwo Świata?

Blogerzy 4RUN