Porady treningowe
(30)
13 wrz.
Skręcenie czy zwichnięcie?
Urazy zdarzają się każdemu. Są nieodłącznym elementem życia sportowców i amatorów aktywnego spędzania wolnego czasu. … Czytaj dalej Skręcenie czy zwichnięcie?
07 paź.
Jak zbudować masę mięśniową?
Chcesz wyglądać lepiej? Pragniesz nabrać masy mięśniowej? Twoim marzeniem jest atletyczna, umięśniona sylwetka? Świetnie trafiłeś! … Czytaj dalej Jak zbudować masę mięśniową?
02 paź.
Metodologia MAF
8 kluczy do „samozadowolenia” mających bezpośredni wpływ na nasze samopoczucie, efektywność treningową i życiową. MAF … Czytaj dalej Metodologia MAF
10 lip.
Jak zacząć ćwiczyć? 7 praktycznych porad dla początkujących!
Kolejne lato mija, a Ty nadal nie zdążyłaś zrzucić zbędnych kilogramów? W tym roku też … Czytaj dalej Jak zacząć ćwiczyć? 7 praktycznych porad dla początkujących!
03 mar.
Jak sobie radzić z kolką?
Pojawia się nagle, nieproszona. Możemy ją poczuć, podczas zawodów lub cięższego treningu. Kolka wysiłkowa, bo … Czytaj dalej Jak sobie radzić z kolką?
28 gru.
Ból w odcinku lędźwiowym
Biegasz i bolą Cię lędźwie? Zobacz jaka może być przyczyna i jak pozbyć się problemu. … Czytaj dalej Ból w odcinku lędźwiowym
27 wrz.
13 powodów dla których biegam
Słuchajcie, jestem leniem jakich mało. Naprawdę. Bieganie to moja pasja, kocham biegać. Ale kocham chwilę, … Czytaj dalej 13 powodów dla których biegam
21 sie.
Biegaczu strzeż się upałów!
Mamy lato. Kiedy przeprowadzić trening? Upał potrafi zepsuć plany i zamordować nas wydolnościowo. Jak trenować … Czytaj dalej Biegaczu strzeż się upałów!
27 cze.
Zmień siebie i zostań biegaczem przez wakacje: 3 osoby, 3 wyzwania.
1 lipca startujemy z nowym projektem treningowym. Zmień nawyki i okres wakacji potraktuj jako wyzwanie. … Czytaj dalej Zmień siebie i zostań biegaczem przez wakacje: 3 osoby, 3 wyzwania.
