Porady treningowe

(26)
03 Mar. Jak sobie radzić z kolką?

Pojawia się nagle, nieproszona. Możemy ją poczuć, podczas zawodów lub cięższego treningu. Kolka wysiłkowa, bo … Czytaj dalej Jak sobie radzić z kolką?

28 Gru. Ból w odcinku lędźwiowym

Biegasz i bolą Cię lędźwie? Zobacz jaka może być przyczyna i jak pozbyć się problemu. … Czytaj dalej Ból w odcinku lędźwiowym

27 Wrz. 13 powodów dla których biegam

Słuchajcie, jestem leniem jakich mało. Naprawdę. Bieganie to moja pasja, kocham biegać. Ale kocham chwilę, … Czytaj dalej 13 powodów dla których biegam

21 Sie. Biegaczu strzeż się upałów!

Mamy lato. Kiedy przeprowadzić trening? Upał potrafi zepsuć plany i zamordować nas wydolnościowo. Jak trenować … Czytaj dalej Biegaczu strzeż się upałów!

27 Cze. Zmień siebie i zostań biegaczem przez wakacje: 3 osoby, 3 wyzwania.

1 lipca startujemy z nowym projektem treningowym. Zmień nawyki i okres wakacji potraktuj jako wyzwanie. … Czytaj dalej Zmień siebie i zostań biegaczem przez wakacje: 3 osoby, 3 wyzwania.

20 Cze. Trening wg Phila Maffetona receptą na Mistrzostwo Świata?

Pewnie wielu z Was zastanawia się nad skutecznością treningu Metodą Phila, czy warto ryzykować dość … Czytaj dalej Trening wg Phila Maffetona receptą na Mistrzostwo Świata?

06 Cze. Trening biegowy dla amatora: tydzień ósmy

To już nasz przedostatni wspólny tydzień. Wielkimi krokami zbliżamy się ku końcowi naszych biegowych treningów. … Czytaj dalej Trening biegowy dla amatora: tydzień ósmy

02 Cze. Trening według Phila Maffetona: podsumowanie po 3 miesiącach

Metoda Maffetona to nie tylko teoria, którą chłonę pełnymi garściami ale również i praktyka w moim … Czytaj dalej Trening według Phila Maffetona: podsumowanie po 3 miesiącach

29 Maj. Trening biegowy dla amatora: tydzień siódmy

Kontynuujemy treningi. Za nami drugi tydzień treningów z nowym planem i siódmy tydzień ogólnie. Powoli … Czytaj dalej Trening biegowy dla amatora: tydzień siódmy

Blogerzy 4RUN