Porady treningowe

(26)
22 Maj. Trening biegowy dla amatora: tydzień szósty

Nowy plan treningowy: z małymi zmianami kontynuujemy szósty tydzień treningów biegowych. Klaudia miała miesiąc na … Czytaj dalej Trening biegowy dla amatora: tydzień szósty

13 Maj. Trening wg Phila Maffetona czyli „zwolnij aby przyspieszyć” część III

Naucz się zamieniać tłuszcz w energię. W treningu Metodą istotne jest, o ile nie najważniejsze, … Czytaj dalej Trening wg Phila Maffetona czyli „zwolnij aby przyspieszyć” część III

09 Maj. Trening wg Phila Maffetona czyli „zwolnij aby przyspieszyć”, część II

W części pierwszej obiecałem napisać o teście MAF więc zapraszam do zapoznania się z tym … Czytaj dalej Trening wg Phila Maffetona czyli „zwolnij aby przyspieszyć”, część II

04 Maj. Jak przygotować się do biegu survivalowego z przeszkodami?

Startujesz lub planujesz start w ekstremalnym biegu? Zobacz porady od trenera biegania, które ułatwią pokonanie … Czytaj dalej Jak przygotować się do biegu survivalowego z przeszkodami?

27 Kwi. Trening według Phila Maffetona czyli „zwolnij aby przyspieszyć”: część 1

Metoda, która odmieni Twoje bieganie: wielu biegaczy, choć nie tylko biegaczy, w treningu skupia się … Czytaj dalej Trening według Phila Maffetona czyli „zwolnij aby przyspieszyć”: część 1

27 Kwi. Trening biegowy w grupie

Trening w grupie wpływa na poprawienie naszych wyników sportowych. Do takich wniosków doszli naukowcy z … Czytaj dalej Trening biegowy w grupie

15 Kwi. Ostatni test przed maratonem: rady wicemistrza Polski w maratonie

Na dziesięć dni przed ważnym startem staram się zrobić test kontrolny, który pozwala na określenie … Czytaj dalej Ostatni test przed maratonem: rady wicemistrza Polski w maratonie

15 Kwi. Czym grozi przetrenowanie? Przyczyny, skutki i zapobieganie

Wielu biegaczy amatorów zwłaszcza zaczynających swoją przygodę z bieganiem wychodzi z założenia,że im cięższe treningi … Czytaj dalej Czym grozi przetrenowanie? Przyczyny, skutki i zapobieganie

12 Kwi. Bieganie po asfalcie a nasze zdrowie

Wielu początkujących jak i już trochę bardziej doświadczonych biegaczy zastanawia się czy dobrze robi biegając … Czytaj dalej Bieganie po asfalcie a nasze zdrowie

Blogerzy 4RUN