Porady treningowe

(29)
15 Kwi. Ostatni test przed maratonem: rady wicemistrza Polski w maratonie

Na dziesięć dni przed ważnym startem staram się zrobić test kontrolny, który pozwala na określenie … Czytaj dalej Ostatni test przed maratonem: rady wicemistrza Polski w maratonie

15 Kwi. Czym grozi przetrenowanie? Przyczyny, skutki i zapobieganie

Wielu biegaczy amatorów zwłaszcza zaczynających swoją przygodę z bieganiem wychodzi z założenia,że im cięższe treningi … Czytaj dalej Czym grozi przetrenowanie? Przyczyny, skutki i zapobieganie

12 Kwi. Bieganie po asfalcie a nasze zdrowie

Wielu początkujących jak i już trochę bardziej doświadczonych biegaczy zastanawia się czy dobrze robi biegając … Czytaj dalej Bieganie po asfalcie a nasze zdrowie

11 Kwi. Obliczanie BMI i początkowy test Coopera.

Obliczanie BMI Wskaźnik masy ciała BMI (Body Mass Index) jest najpopularniejszym i najprostszym miernikiem, stosowanym … Czytaj dalej Obliczanie BMI i początkowy test Coopera.

10 Mar. Wiedza, którą musi znać każdy biegacz: diagnostyka funcjonalna

Analiza wideo na bieżni – do tej pory myśleliście, że to zaawansowane badanie pozwalające na … Czytaj dalej Wiedza, którą musi znać każdy biegacz: diagnostyka funcjonalna

10 Lut. Coś na lato: jak biegać w upalne dni?

  Coś na lato: jak biegać w upalne dni? A na dokładkę najciekawsze trasy Hiszpani … Czytaj dalej Coś na lato: jak biegać w upalne dni?

10 Lut. Bieganie po plaży

Kilka rad jak biegać po plaży. Jeśli jesteście takimi szczęściarzami, że w te wakacje macie … Czytaj dalej Bieganie po plaży

Trening metodą HIIT: część 1 10 Lut. Trening metodą HIIT: część 1

Szybkie postępy w krótkim czasie. Wzrost wydolności i spalanie tkanki tłuszczowej. Postępy po długiej stagnacji … Czytaj dalej Trening metodą HIIT: część 1

10 Lut. Wybieraj schody! Ile pięter dziennie pokonujesz?

10 faktów o wspinaczce po schodach, które musicie znać: Mamy nadzieję, że od dzisiaj będziecie … Czytaj dalej Wybieraj schody! Ile pięter dziennie pokonujesz?

Blogerzy 4RUN