Kiedy nie chce się ćwiczyć

obrazek_news

Każdy z nasz marzy o spokojnym i wolnym od stresu życiu. Marzenia te nie są do końca realne, ale za pomocą codziennych ćwiczeń i ruchu możemy zwiększyć naszą zdolność do radzenia sobie ze stresem.  Na szalach wagi kładziemy korzystne efekty ćwiczeń oraz siedzącą powolną egzystencję…Rzadko kiedy, będąc mentalnie zmęczonym po ciężkim dniu pracy i w poczuciu braku energii czujemy motywację do ćwiczeń. To co może nam pomóc przemóc się i jednak poćwiczyć, to myśl o tym, jak dobrze się czujemy zaraz po ćwiczeniach czy treningu. Podczas wykonywania ćwiczeń i zaraz po tym nasz organizm odpowiada na ten bodziec wydzielając endorfiny, tzw. hormony szczęścia, które nie tylko usuwają zmęczenia i ból, ale i poprawiają nastrój, sprawiając że czujemy się fantastycznie i mamy więcej energii. Jakie to proste?