// Zdrowy Duch!
Codzienna aktywność fizyczna na świeżym powietrzu nie tylko poprawia kondycję ale również samopoczucie. Choroby na tle psychicznym dotykają ludzi pracujacych w…
// Ryż z warzywami
SMAŻONY RYŻ Z WARZYWAMI
Składniki:
1 jajko, lekko rozmieszane
1 cebula drobno posiekana
1 zielona papryka, pokrojna w paski
200g maślaków albo…
// Kolorowych Snów
Nasze zdrowie fizyczne i psychiczne zależy przede wszystkim od jakości naszego snu. Badania naukowe przeprowadzone w USA pokazują, że spanie zaledwie po 4 godziny na…
// Malinowy Muss
MALINOWY MUSS
Składniki:
300g świeżych lub mrożonych malin (rozmrożonych)
400g jogurtu truskawkowego (najlepiej o niskiej zawartości…
// Naturalnie zioła
Zioła używane jako przyprawy do posiłków pomagają zredukować zawartość soli w diecie. W przeszłości to właśnie zioł,a a nie sól, były używane do…
// Przekąski – proszę częściej!
Dietetycy są zgodni – ludzie, którzy regularnie ćwiczą i zależy im na zachowaniu odpowiedniego pozioimu tkanki tłuszczowej, zbilansowanej gospodarki energetycznej…
// Macaroni z tuńczykiem i serem
MAKARONI Z SEREM I TUŃCZYKIEM
Składniki:
400 g makaronu macaroni (mogą być kolanka, małe muszelki lub penne)
Oliwa z oliwek
1 mała cebulka, drobno…
// Fajitas z wołowiną
FAJITAS Z WOŁOWINĄ
Składniki:
1 szklanka ryżu (250g)
1 łyżeczka czosnku wyciśniętego przez praskę
2 łyżki…
…
14
…
