Na zdrowie


// Łosoś ze szpinakiem

news_obrazek

 
Składniki:
¼ szklanki octu balsamicznego
1 łyżka miodu
5 szklanek szpinaku (ok. 1 kg), może być mrożony ale w liściach
Sól do smaku
170 g fileta z…


// Składniki mineralne w żywieniu…

news_obrazek

Składniki mineralne pełnią w organizmie nie tylko rolę budulcową, lecz także regulującą przemianę materii, gospodarkę wodną i równowagę kwasowo-zasadową….


// Żywienie podczas odnowy biologicznej

news_obrazek

Po wyczerpujących treningach lub zawodach, przystępujemy natychmiast do odnowy biologicznej zawodnika, którego organizm został narażony na poważne wyczerpanie…


// Sałatka z kurczakiem i grejfrutem

news_obrazek

 
Składniki:
150g grilowanej pierski z kurczaka
500g rukoli
1 duży grejfrut
250 g marchewki
500 g pomidorków cherry
2 łyżki rodzynek
2 łyżki oliwy z…


// Makaron zapiekany z jabłkami

news_obrazek

 
Składniki (liczba porcji 2):
15 dag suchego makaronu z mąki pełnoziarnistej, ¼ szklanki śmietany, 2 łyżki masła, 0,5 kg jabłek, cytryna, 0,5 opak. cukru…


// Obiad Sportowca

news_obrazek

Obiad to główny posiłek w ciągu dnia. Godzina i wielkość planowanego obiadu dla sportowca, zależy od pory dnia trwania treningu lub zawodów. Wartość…


// Świderki z meksykańskim sosem

news_obrazek

 
 
Składniki:
Oliwa z oliwek
1 cebula drobno posiekana
2 łyżeczki czosnku przeciśniętego przez praskę
2 łyżeczki kminku
2 łyżeczki zmielonej kolendry
1…


// Kanapka z szynką i masłem…

news_obrazek

 
KANAPKA Z SZYNKĄ I MASŁEM MUSZTARDOWYM
 
Masło smakowe to kulinarna nazwa masła zmieszanego z innymi składnikami. Masło musztardowo-kaparowe w tym przepisie…

« późniejsze

1

12

13

14

17

wcześniejsze »