Obóz treningowy 4Run – dzień 5. i 6.

obrazek_news

Zbliżamy się do półmetka naszego obozu treningowego. Jest gorąco i to nie tylko na dworze!

W piątek, 2.08 kontynuowaliśmy pracę nad szybkością. Apetyty na życiówki są, ale sukcesy nie biorą się znikąd. Tym razem po sześciu kilometrach swobodnego biegu w I zakresie, włączyliśmy trening interwałowy. Mimo iż wielu z nas odczuwa już pierwsze (a nawet drugie!) oznaki zmęczenia związane z codziennymi intensywnymi treningami, daliśmy radę! Dodatkowym motywatorem była z pewnością obecność reportera lokalnej telewizji. To jeden z wielu dowodów na to, jak ważny podczas treningu jest aspekt psychologiczny 🙂

   

Kliknij zdjęcie, aby je powiększyć

Mimo wczesnej pory, sobotni trening również był gorący. Tym razem zajęcia rozpoczęliśmy o godzinie 8:00. Poświęciliśmy go w całości na spokojne, około dwunastokilometrowe rozbieganie. Ten środek treningowy służy przede wszystkim odnowie i regeneracji organizmu oraz wspomaga budowanie bazy tlenowej. Niektórzy po jego zakończeniu udali się na przyjemny odpoczynek… w wodzie! Nic dziwnego, w taką pogodę trudno oprzeć się pokusie kąpieli w okolicznych jeziorach. Tych w najbliższej okolicy Piły jest co najmniej kilka.

  

Kliknij zdjęcie, aby je powiększyć

O B E J R Z Y J   F I L M   Z   6.  D N I A  O B O Z U >>>