Rozpoczynamy trzeci tydzień treningów.
Piąty trening: Wybieganie – czyli według wicemistrza Polski w Maratonie i trenera 4RUN Team – Marka Jaroszewskiego, regeneracja, praca nad techniką kroku oraz budowanie energetyki mięśni. Trening rozpoczynamy oczywiście rozgrzewką, kończymy rozciąganiem odpowiednich mięśni i ścięgien.
Klaudia podczas wybiegania przebiegła niespełna 8,5 km w 50 min.
Szósty trening: Interwały – czyli trening należący do grupy treningów kardio. Wzmacnia serce i kondycję, oraz pozwala na spalenie znacznej ilości kalorii.
Klaudia wykonała 15 powtórzeń – 20 sekund intensywnego biegu, 30 sekund luźnego truchtu.
Widzicie już może swoje pierwsze efekty wspólnych treningów?