Trening metodą HIIT: część 1
Startuje w triathlonie i biegach ekstremalnych. Od najmłodszych lat związany z dziennikarstwem i sportem. Studiował Dziennikarstwo spec. foto na UW,...

obrazek_news

Szybkie postępy w krótkim czasie. Wzrost wydolności i spalanie tkanki tłuszczowej. Postępy po długiej stagnacji i okresie frustracji. Trening, który musicie zastosować.

Co to jest trening metodą HIIT?

To nic innego jak trening interwałowy. Intensywne zwiększanie obciążenia przeplatane łagodnym wysiłkiem. Skąd wzięła się ta nazwa? Często mylnie pisana przez jedno „i” nie pochodzi od słowa hit, chociaż niewątpliwie efekty daje przebojowe. HIIT to „high intensity interval training” czyli trening interwałowy o dużej intensywności. A teraz odłoż ciastka, czytaj i oglądaj dalej.

Zmienne obciążenie

Klucz do sukcesu tkwi w zmianie obciążenia. To doskonała okazja na poprawę wydolności, spalenie tkanki tłuszczowej i zrobienie długo wyczekiwanych postępów. Polecana zarówno dla początkujących jak i zaawansowanych biegaczy, którzy od długiego czasu czują, że biją głową (butem?  : ) ) w mur. I nie mogą zrobić postępów.

Nasz organizm jest bardzo łatwo rozleniwić. Standardowe obciążenia i stałe tempo często prowadzą do momentu, w którym nasze ciało przyzwyczaja się do rutyny i radzi sobie z nią w zasadzie całkiem nieźle, ale tylko nieźle i nic ponadto.

Jak walczyć? „FIT ADDICT” przybliża trening HIIT

O tajnikach trenigu HIIT dowiecie się dzięki naszej współpracy z FIT ADDICT. Podstawy treningu interwałowego, które musicie znać: