Treningi


// Skarżyński na dziś

news_obrazek

 
Polecaną metodą regeneracji po wyczerpującym treningu jest tzw. solanka, czyli kąpiel w wodzie z dodatkiem soli, np. bocheńskiej lub iwonickiej (pół kg…


// Skarżyński na dziś

news_obrazek

 
Przed zawodami trzeba mieć orientację, co do własnych możliwości biegowych i zaplanować wynik na mecie. Potem trzeba pokonywać dystans prawie równym…


// Skarżyński na dziś

news_obrazek

 
 Podczas biegania oddychaj zawsze przez usta a nie przez nos – nawet podczas mroźnej zimy. Podczas biegu potrzebujesz więcej tlenu, a oddychanie przez nos…


// Skarżyński na dziś

news_obrazek

 
Pamiętaj, by przynajmniej 2 razy w roku zrobić sobie badanie krwi: morfologię oraz jonogram. Wyniki podpowiedzą ci, czy nie musisz wzmocnić wspomagania…


// Biegać razem czy osobno?

news_obrazek

Biegać razem czy osobno? Oto jedno z odwiecznych i wbrew pozorom dość ważnych pytań niejednego biegacza. Lepiej pobiec samemu, cieszyć się ciszą i spokojem? Czy może…


// Regeneracja po maratonie – cz. 2

news_obrazek

Depresja Maratończyka – w ciagu tygodnia po maratonie będziesz dczuć się wyczerpany i być może nawet dopadnie cie depresja.  To zupełńie naturalne – musisz to…


// Regeneracja tuż po maratonie cz I

news_obrazek

 
Regeneracja  po maratonie zaczyna się tak naprawdę na mecie.

Skorzystaj z koca termicznego, który Ci dają na mecie – twoje ciało bardzo szybko traci…


// ROZGRZEWKĘ PRZED MARATONEM WARSZAWSKIM

news_obrazek

Rafał Wójcik poprowadzi trening na dystansie 5 km dla biegaczy w przeddzień 32. Maratonu Warszawskiego. Popularny zawodnik, ambasador Timex w Polsce, zaprasza…

« późniejsze

1

10

11

12

13

wcześniejsze »