Chcesz trenować bieganie, ale nie wiesz jak zacząć?
Przez dwa miesiące pod moim okiem zacznie trenować nigdy wcześniej nie mająca kontaktu z bieganiem szesnastolatka. Plan naszej początkującej biegaczki będzie wyglądał następująco:
– pomiar wagi, obliczenie BMI
– Test Coopera (Ciągły bieg w czasie 12 minut)
– Treningi przez miesiąc
– Test Coopera
– Ciąg dalszy treningów
– Końcowy test Coopera i podsumowanie dwumiesięcznych treningów
Dzięki podsumowaniu dowiemy się, ile straciła na wadze, o ile spadło BMI i jaki postęp zrobiła biegaczka trenując pod moją opieką.
Razem zapraszamy do bieżącego śledzenia postępów i wspólnych treningów.