Witajcie, cała biegająca społeczności. Od 2008 r. jestem pozytywnie zakręconym biegaczem amatorem a od przeszło 6 lat również emerytem. Bieganie po leśnych ścieżkach a latem boso po nadmorskich plażach sprawia mi największą frajdę a poza tym utrzymuje w całkiem niezłej kondycji fizycznej i psychicznej. Wyznaję zasadę, że nie ma złej pogody i każda jest dobra do biegania. W lutym 2016 roku rozpocząłem treningi metodą amerykańskiego trenera triathlonistów i maratończyków doktora Phila Maffetona, zgodnie z zasadą "zwolnij na treningach aby przyspieszyć na zawodach". Pozdrawiam biegowo
Artykuły
10 kw.. Zaburzenia tętna zagrożeniem naszego zdrowia i życia.

Jako że Metoda Maffetona opiera się na wykorzystaniu podczas treningu danych naszego tętna (potocznie zwanego … Czytaj dalej Zaburzenia tętna zagrożeniem naszego zdrowia i życia.
02 paź. Metodologia MAF

8 kluczy do „samozadowolenia” mających bezpośredni wpływ na nasze samopoczucie, efektywność treningową i życiową. MAF … Czytaj dalej Metodologia MAF
30 sie. Nadwaga i otyłość chorobą cywilizacyjną 21 wieku

Czy nadmiar ciała a w zasadzie zawartego w nim tłuszczu może być przyczyną niebezpiecznych dla … Czytaj dalej Nadwaga i otyłość chorobą cywilizacyjną 21 wieku
08 maj. Tętno a stan Twojego serca

Trzy podstawowe wskaźniki naszego tętna mogą być sygnałem, że nasze serce jest w niebezpieczeństwie. Wielu … Czytaj dalej Tętno a stan Twojego serca
20 mar. Trening MAF na Antypodach

Pierwszy trening przeprowadziłem na pięknej szerokiej plaży wybrzeża Gold Coast inaugurując tegoroczne bieganie „barefoot” znacznie … Czytaj dalej Trening MAF na Antypodach
02 sty. „Metoda” na bieganie w Nowym Roku

Dla wszystkich tych, którzy marzą o tym aby zrzucić swoje „ciężko” wraz z upływem czasu … Czytaj dalej „Metoda” na bieganie w Nowym Roku
20 lis. Nawadnianie w bieganiu

Autorytety mówią pijmy dużo wody ponieważ łatwo możemy się odwodnić. Innym razem te same autorytety … Czytaj dalej Nawadnianie w bieganiu
24 paź. Trening wg Phila Maffetona cz.V

Czyli „zwolnij aby przyspieszyć”. Korzystając z kolejnego artykułu Phila Maffetona, dziś kilka zdań na temat … Czytaj dalej Trening wg Phila Maffetona cz.V
16 wrz. Czy „Biegający Ludzie” przetrwają?

Dziś, za najnowszym artykułem Phila Maffetona temat, który w naszej polskiej rzeczywistości stracił już wieki … Czytaj dalej Czy „Biegający Ludzie” przetrwają?