Trening

Urazy zdarzają się każdemu. Są nieodłącznym elementem życia sportowców i amatorów aktywnego spędzania wolnego czasu. … Czytaj dalej Skręcenie czy zwichnięcie?

Ćwiczenia na świeżym powietrzu bardzo pozytywnie wpływają nie tylko na naszą kondycję fizyczną, ale również … Czytaj dalej Siłownia na świeżym powietrzu

Chcesz wyglądać lepiej? Pragniesz nabrać masy mięśniowej? Twoim marzeniem jest atletyczna, umięśniona sylwetka? Świetnie trafiłeś! … Czytaj dalej Jak zbudować masę mięśniową?

8 kluczy do „samozadowolenia” mających bezpośredni wpływ na nasze samopoczucie, efektywność treningową i życiową. MAF … Czytaj dalej Metodologia MAF

Kolejne lato mija, a Ty nadal nie zdążyłaś zrzucić zbędnych kilogramów? W tym roku też … Czytaj dalej Jak zacząć ćwiczyć? 7 praktycznych porad dla początkujących!

Pojawia się nagle, nieproszona. Możemy ją poczuć, podczas zawodów lub cięższego treningu. Kolka wysiłkowa, bo … Czytaj dalej Jak sobie radzić z kolką?

Czyli biegacz nie może pobiegać… Podobno życie biegacza dzieli się na 3 etapy – przed … Czytaj dalej Jak żyć podczas kontuzji?

Biegasz i bolą Cię lędźwie? Zobacz jaka może być przyczyna i jak pozbyć się problemu. … Czytaj dalej Ból w odcinku lędźwiowym

Słuchajcie, jestem leniem jakich mało. Naprawdę. Bieganie to moja pasja, kocham biegać. Ale kocham chwilę, … Czytaj dalej 13 powodów dla których biegam